• CUIDADOS DEL S. MUSCULAR
Para mantener al sistema muscular en óptimas condiciones, se debe tener presente una dieta equilibrada, con dosis justas de glucosa que es la principal fuente energética de nuestros músculos. Evitar el exceso en el consumo de grasas, ya que no se metabolizan completamente, produciendo sobrepeso. Para rutinas de ejercicios físicos prolongados, necesitan una dieta rica en azúcares y vitaminas.



a de nuestros mú

sculos. http://es.wikipedia.org/wiki/Sistema_muscular#Cuidado_del_sistema_muscular

Evitar el exceso en el consumo degrasas, ya que no se metabolizan completamente, produciendo sobrepeso. Pararutinas de ejercicios físicos prolongados, necesitan una dieta rica en azúcares yvitaminas. Además de una alimentación saludable se recomienda el ejercicio físico, elejercicio muscular pro
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duce que los músculos trabajen, desarrollándoseaumentando su fuerza y volumen, adquiriendo elasticidad y contractilidad,resistiendo mejor a la fatiga. También beneficia el desarrollo del esqueleto porquelo robustece, fortalece y modela, debido a la tracción que los músculos ejercensobre los huesos, si los ejercicios son correctamente practicados, perfeccionan laarmonía de las líneas y curvas. El ejercicio ayuda al desempeño de los órganos. Aumenta el volumen torácico, mejora la respiración y la circulación sanguínea,ampliando el tamaño de los pulmones y del corazón. Otro efecto del ejerciciofísico, es que provoca un aumento considerable en el apetito, favoreciendo ladigestión y la asimilación de los alimentos. http://es.scribd.com/doc/52671475/55/editar

-Cuidado-del-sistema-muscular

Los músculos son asociados generalmente en las funciones obvias como elmovimiento, pero en realidad son también los que nos permiten impulsar la comidapor el sistema digestivo, respirar y hacer circular a la sangre .El funcionamiento del siste

ma muscular se puede dividir en 3 procesos, unoVoluntario

a cargo de los músculos esquelé
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ticos el otro. Involuntario

realizado por los músculos viscerales y el último proceso deber de los músculos cardíacos y defuncionamiento autonomo

.Los músculos esqueléticos permiten caminar, correr, saltar, en fin facultan unamultitud de actividades voluntarias. A excepción de los reflejos que son lasrepuestas generadas como resultado de un estímulo. En cuanto a losmúsculos de funcionamiento involuntario, se puede especificar que sedesempeñan de manera independiente a nuestra voluntad pero son supervisadosy controlados por el sistema nervioso, se encarga de generar presión para eltraslado de fluidos y el transporte de sustancias a lo largo del organismo conayuda de los movimientos peristálticos (como el alimento, durante el proceso dedigestión y excreción). El proceso autónomo se lleva a cabo en el corazón, órganohecho con músculos cardíacos. La función primordial de este tejido muscular escontraerse regularmente, millones de veces, debiendo soportar la fatiga y elcansancio, o si no, el corazón se detendría.

Además de una alimentación saludable se recomienda el ejercicio físico, elejercicio muscular produce que los músculos trabajen, desarrollándoseaumentando su fuerza y volumen, adquiriendo elasticidad y contractilidad,resistiendo mejor a la fatiga. También beneficia el desarrollo del esqueleto porquelo , fortalece y modela, debido a la tracción que los músculos ejercensobre los huesos, si los ejercicios son correctamente practicados, perfeccionan laarmonía de las líneas y curvas. El ejercicio ayuda al desempeño de los órganos. Aumenta el volumen torácico, mejora la respiración y la circulación sanguínea,ampliando el tamaño de los pulmones y del corazón. Otro efecto del ejerciciofísico, es que provoca un aumento considerable en el apetito, favoreciendo ladigestión y la asimilación de los alimentoshhhhhhhhhhhhhh.jpg.jpg